Шоколадные конфеты любят не только дети, но и взрослые. Именно поэтому они всегда будут приятным дополнением к домашнему чаепитию и универсальным подарком для любого праздника. Как правило, мы выбираем конфеты популярных марок в красивых коробках или шоколадные изделия ручной работы на подарок, а себя не прочь побаловать и развесной продукцией. Но стоит ли нам переживать из-за калорийности конфет? В статье мы подробно об этом поговорим.
Калорийность разных шоколадных конфет
Ниже вы найдете таблицу, в которой представлено 40 видов шоколадных конфет. Просто ищите свою и смотрите её калорийность. Если же в таблице нет вашей любимой сладости, в следующем пункте мы расскажем, как в таком случае рассчитать калорийность самостоятельно.
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ШОКОЛАДНЫХ КОНФЕТ
| Название | Калорийность, ккал (в 1 шт) | Калорийность, ккал (в 100 гр) |
| Алёнка | 62,2 | 479 |
| Белочка | 58,4 | 531 |
| Bounty minis | 133,1 | 484 |
| Бабаевский оригинальные | 72,8 | 560 |
| Батончик шоколадный | 226 | 527 |
| Буревестник | 68,3 | 402 |
| Вафля в шоколаде | 165,3 | 551 |
| Вдохновение | 75,6 | 540 |
| Грильяж в шоколаде | 78,4 | 523 |
| Джек | 123 | 540 |
| Dove | 44,4 | 555 |
| Золотой степ | 97,6 | 488 |
| Кара-Кум | 62,6 | 522 |
| Комильфо | 84,8 | 585 |
| Коркунов | 83 | 558 |
| Коровка в шоколаде | 58,9 | 421 |
| Красная шапочка | 77 | 515 |
| Красный мак | 62,2 | 519 |
| Курьез | 76,4 | 509 |
| Ласточка | 60 | 400 |
| Левушка | 50,2 | 386 |
| Марсианка | 37,5 | 375 |
| Mars minis | 58,8 | 453 |
| Маска | 69,1 | 532 |
| Milky Way minis | 54,2 | 452 |
| Мишка косолапый | 79,3 | 529 |
| Мишка в лесу | 67,5 | 540 |
| Монблан | 98,6 | 580 |
| Москвичка | 47,5 | 396 |
| Петушок | 68,9 | 530 |
| Птичье молоко | 58,5 | 450 |
| Raffaello | 62,8 | 628 |
| Соната | 75,6 | 540 |
| Snickers minis | 75,6 | 504 |
| Темная ночь | 81,7 | 430 |
| Twix minis | 45,5 | 506 |
| Трюфель в шоколаде | 69,6 | 580 |
| Ferrero Rocher | 78,3 | 603 |
| Чернослив в шоколаде | 85,8 | 343 |
| Шоколадный курьёз | 104 | 520 |
Расшифровка показателей калорийности
Калорийность шоколадных конфет зависит от их состава и веса. В среднем, этот показатель колеблется от 400 до 600 ккал на 100 грамм продукта. Учитывайте эти цифры, если хотите наслаждаться лакомством без вреда для фигуры. Ведь расчет займет всего пару минут, но благодаря этому вы сможете составить сбалансированный рацион.
Подробное видео о калорийности шоколада в целом.
Как рассчитать калорийность одной шоколадной конфеты
Если вашей конфеты нет в таблице выше, можете легко рассчитать все самостоятельно. Для этого узнайте, сколько калорий в 100 граммах конфет (эта информация всегда указывается на упаковке продукта), разделите эту цифру на 100 и умножьте на количество грамм в одной конфетке (легко можно найти в интернете, по названию вашей сладости).
Если вы следите за весом или просто придерживаетесь правильного питания, не забывайте, что в молочном шоколаде показатель килокалорий намного выше, чем в горьком. Собственно и пользы для организма черный шоколад приносит больше. А конфеты без начинки менее калорийны, чем с начинкой.
Так есть или нет?
Суточная норма потребления килокалорий для женщины находится на отметке 1500, а для мужчины около 2500. Но это совершенно не означает, что вы должны полностью отказаться от любимой вкусняшки. Шоколад богат на витамины, микроэлементы, антиоксиданты и аминокислоты. В нем присутствуют витамины В, калий, магний, натрий, провитамин А, РР, кальций, фтор, железо и другие полезные элементы. Также, в шоколаде содержится аминокислота, которая способствует образованию эндорфинов — гормонов радости.
Шоколад повышает настроение, укрепляет сердечную мышцу, а также память. Нормализует кровообращение, препятствует возникновению тромбов, улучшает способности мозга к усвоению и запоминанию информации, действует как обезболивающее средство, вызывает здоровый тонус мышц и придает физические силы.
Между прочим, всего 100 лет назад какао-бобы употребляли в качестве лекарства. С их помощью людей лечили от упадка сил, малокровия и даже туберкулеза!
Употребляя шоколад в умеренных количествах можно не только значительно повысить настроение, но и оздоровить свой организм. Попробуйте!
